派遣社員が交代勤務で働く際の注意点
2023.06.21
愛知県豊橋市に人材派遣会社を営み、工場求人もあ（求人もあ）を運営しています「株式会社サンキョウテクノスタッフ」です。
ブログ形式で「派遣のお仕事情報」や「初めて派遣で働くひと」のお役立ち情報を定期的に配信していきます。
さて、早速、今回のブログのテーマに入りたいと思います。
今回のテーマはズバリ『派遣社員が交替勤務で働く際の注意点』ということでお伝えしていきたいと思います。
交替勤務は、24時間体制でサービスを提供する企業や24時間稼働の工場で多く採用されている働き方です。
しかし交替勤務に慣れていない人の場合、生活リズムの乱れや体調不良などを引き起こしてしまう懸念も考えられます。
そこで本記事では、交替勤務で働く際に注意すべき点を解説します！
■派遣社員が交替勤務で働く際の注意点
さっそく派遣社員が交替勤務で働く際の注意点をお伝えします。
□生活リズムの乱れに注意
交替勤務で働く際に最も注意しなければならない点は、生活リズムの乱れです。
交替勤務では、朝から夜勤までのシフトや、夜勤から早朝までのシフトがあるため、睡眠時間や食事の時間などが定例化できず不規則になりがちです。
昼夜逆転の生活が続いてしまうことで体内時計が乱れ、不眠・疲れ・ストレスなどの健康問題が起こることも考えられます。
そのため交替勤務を始める前は、生活リズムのルール化や交替勤務時のイメージを持ち、生活リズムがなるべく乱れないように意識することが大切です。
□睡眠に注意
交替勤務で働く際は、生活リズムが乱れがちになるため睡眠時間や質に注意することも重要です。
睡眠の質が悪くなったり、なかなか入眠できず十分に睡眠を摂取できないこともあるでしょう。
交替勤務がある職場で勤務する場合は、できるだけリラックスできる睡眠環境を整えたり、睡眠時間を確保するなどの工夫を凝らすよう意識してみてください。
□食生活の乱れに注意
交替勤務で食生活が乱れてしまう人も少なくありません。
交替勤務では、朝食をとる時間が遅くなる場合や、夜勤明けに食事をとらなければならない場合もあります。
また、食欲が減退してしまったり、疲れから適切な食事を用意できなくなり、栄養のあるバランスのとれた食事を摂取することも難しくなってしまうケースも考えられます。
そのため、食事をとる時間や内容も意識し、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。
□勤務スケジュールの確認
交替勤務では、定期的に勤務スケジュールが変動します。夜勤前や夜勤終了時、休日出勤がある場合など、勤務スケジュールが不規則になることもあります。
事前に勤務スケジュールを確認し、勤務時間に合わせた生活リズムに整えていくことがポイントです。
■交替勤務のメリット
交替勤務を採用している職場の場合、確かに健康面において注意しなければならない点も多々あります。
しかし一方で交替勤務だからこそ得られるメリットがあることも確かです。
本項目では、交替勤務のメリットをご紹介します。
□柔軟な働き方ができる
交替勤務は、早番・遅番・夜勤など、勤務時間が定期的に変わることが多いため、プライベートに合わせた柔軟な働き方ができます。
昼間に市役所や銀行に足を運んだり、平日に自分の休日が重なれば普段混みやすいテーマパークや観光地でも快適に楽しむことができるでしょう。
□給料が高い場合がある
夜勤の日は夜勤手当支給されるため、同じ仕事をしていたとしても日勤専属と比較して給料が高くなります。
勤務時間にこだわりがない場合、交替勤務でしっかり稼ぐこともできますよ。
■まとめ
交替勤務で働く際には、生活リズムの乱れ・睡眠・食生活など、いくつかの注意点があります。
これらの注意点を把握し、自分自身の健康管理やストレス解消方法を見つけることが、交替勤務で働くための成功の鍵となります。
派遣社員として交替勤務をする際には、自分自身のライフスタイルに合わせて生活リズムが乱れない工夫をしてみてくださいね。
今回は『派遣社員が交替勤務で働く際の注意点』について特集をさせて頂きました。
皆様のお仕事探しのご参考になればうれしい限りです♪
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